¿ Qué es el estrés y la ansiedad?
-El estrés es la reacción fisiológica natural del organismo frente a las tensiones y presiones diarias. Sin embargo, cuando ésta condición se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que se ve reflejada en el organismo y en la aparición de trastornos que impiden su correcto funcionamiento.
- La ansiedad es la dificultad para controlar un estado de inquietud. Y, generalmente, se asocia a sensaciones de agitación, fatiga, sensación de nudo en la garganta o estómago, dificultad de concentración, dificultad respiratoria, irritabilidad o trastornos del sueño.
Además de la predisposición y variabilidad individual de cada persona, el estrés mantenido en el tiempo es uno de los factores claves para que aparezca un episodio de ansiedad.
TOMA MEDIDAS!!!!
Adquirir buenos hábitos de vida, vigilar la alimentación y practicar ejercicio moderado, colaborará significativamente en el buen funcionamiento del Sistema Nervioso.
* Aliméntate bien: Sigue una alimentación equilibrada y variada, baja en grasa, rica en frutas y verduras, incorpora en tu dieta alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (pan, pasta, cereales, etc.) que te proporcionarán energía, y aumenta el consumo de pescado, rico en ácidos grasos omega 3.
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